Les 8 meilleurs sous

Apr 08, 2023

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Ils sont parfaits pour les modes de vie sédentaires ou si vous rééduquez une blessure.

QUE VOUS Asseyez-vous à un bureau toute la journée et que vous cherchez à bouger davantage, ou que vous rééduquez une blessure au bas du corps (et certains modèles fonctionnent aussi pour le haut du corps !), un cycle sous le bureau est une excellente option ! "Les cycles sous le bureau sont d'excellentes options pour lutter contre les effets négatifs d'un travail sédentaire", déclare Jess Malpelli, PT, DPT, physiothérapeute au Mount Sinai Hospital de New York, NY. "Augmenter votre fréquence cardiaque lors d'un appel professionnel ? Oui, s'il vous plaît !"

Bien que ces appareils ne doivent pas être considérés comme une alternative à la marche ou à l'exercice, ils constituent un excellent complément à votre routine de remise en forme. Les cycles sous le bureau vous permettent d'effectuer des pas légers, de sorte que vous pouvez toujours atteindre vos objectifs d'activité quotidienne, que vous soigniez une blessure (ils vous maintiennent dans un bon milieu de gamme, donc il n'y a pas de flexion extrême pour les genoux) ou vous avez juste un travail sédentaire.

Nous avons rassemblé certaines des options les meilleures et les plus silencieuses du marché. Choisissez parmi ces options pour un vélo d'exercice sous le bureau pour vous permettre de continuer à bouger au quotidien.

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Avec plus de 5 000 avis d'utilisateurs cinq étoiles sur Amazon, ce vélo sous le bureau est un favori. Placez simplement vos pieds sur les pédales plates et ajustez les sangles pour un ajustement personnalisé. La machine elle-même est également extrêmement silencieuse. Il peut fournir jusqu'à 40 livres de résistance, donc si vous l'utilisez pour la rééducation, vous pouvez continuer à progresser à mesure que vous devenez plus fort et plus sain.

Réhabillez vos bras ou vos jambes avec ce mini vélo d'entraînement à faible impact. Ajustez le niveau de résistance en fonction de votre niveau du moment, sachant qu'il existe des options pour augmenter ou diminuer la charge. L'écran LCD gardera une trace de votre temps, de votre nombre, de vos calories et de votre distance. Choisissez parmi cinq options de couleurs différentes !

Faites votre physiothérapie à domicile sur cette machine qui offre une expérience silencieuse. Il est livré avec un tapis en filet à mettre en dessous pour qu'il ne glisse pas lorsque vous pédalez. Et si cela ne suffit pas, utilisez la sangle fournie pour l'attacher à la base de votre chaise. Il garde un œil sur le temps, la distance, le nombre total et les calories brûlées.

Grâce à la résistance magnétique de cet appareil sous cycle, vous n'entendrez presque rien lorsque vous poussez et tirez les pédales sur une longueur de sept pouces. Suivez votre vitesse, votre temps, votre distance et les calories brûlées grâce à une conception à alimentation manuelle. Il offre huit niveaux de résistance différents.

Brûlez des calories supplémentaires à votre bureau avec cette machine à pédales. L'écran LCD suit votre temps, les révolutions par minute, le nombre total de révolutions et le nombre total de calories brûlées. Ajustez la résistance des pédales à votre niveau de confort, placez vos pieds sur les pédales antidérapantes, attachez-les et poussez.

Bien que cette machine se plie d'une simple pression sur un bouton de dégagement rapide, lorsqu'elle est ouverte, sa base large et son cadre robuste la rendent extrêmement sûre et stable pour une utilisation par tous. Il est plus bas que les autres options sur le marché, il devrait donc s'adapter à la plupart des bureaux, sinon à tous. Vous pouvez aussi l'utiliser pour vos bras !

Le mouvement elliptique fluide de cette machine sous le bureau permet de la garder extrêmement silencieuse pendant que vous pédalez, de sorte que vous pouvez l'utiliser même pendant les conférences téléphoniques. Il pèse moins de 20 livres, il est donc facilement transportable si vous devez le déplacer d'une pièce à l'autre. Le moniteur suit le nombre de foulées, le kilométrage, la durée et les calories brûlées.

Non seulement vous obtenez un cycle sous le bureau avec cette machine, mais vous obtenez également une chaise intégrée - c'est l'alternative parfaite à une chaise de bureau typique. Le tissu en mesh respirant sur le dossier permet une bonne circulation de l'air, de sorte que vous n'ayez jamais trop chaud. Ajustez le siège de soutien avec un levier à une touche. La machine suit les calories brûlées.

Taille

Avant d'acheter l'une de ces machines, assurez-vous de vérifier les dimensions du produit lui-même et de les comparer à la hauteur du bureau sous lequel vous prévoyez de le placer pour vous assurer qu'il conviendra.

Conception et poids

Il est important de prêter attention à la conception d'un vélo sous le bureau. "L'une des plus grandes plaintes que j'entends des patients est que la structure est fragile ou que la machine se déplace beaucoup vers l'avant lorsqu'ils placent leurs pieds", explique Malpelli. Regardez pour voir si la machine est livrée avec un patin antidérapant, une sangle d'ancrage, ou choisissez-en une qui pèse plus pour qu'elle reste en place.

De plus, si vous cherchez à utiliser le vélo pour les entraînements du bas et du haut du corps, assurez-vous d'en acheter un qui peut faire les deux. "Assurez-vous également de positionner correctement la machine, sinon vous ne ferez que renforcer une mauvaise posture", explique Malpelli.

Niveau de bruit

Les vélos sous le bureau sont une bonne option pour ceux qui sont assis à un bureau toute la journée. Mais si vous prévoyez d'utiliser la machine pendant le travail, en particulier lorsque vous prenez des appels téléphoniques, vous devez vous assurer d'en choisir une qui ne soit pas trop bruyante. Sinon, vous risquez de l'acheter et de ne pas l'utiliser si le niveau de bruit est fort et gênant.

Au cours de l'année écoulée, nous avons consulté les éditeurs de fitness de Men's Health, ainsi que les principaux entraîneurs de fitness du conseil consultatif de MH et de l'initiative Strength in Diversity de MH. Ils ont passé des mois de temps pratique avec des vélos sous le bureau des meilleures marques de fitness pour les évaluer sur la durabilité, la qualité et l'efficacité de l'entraînement.

Amy Schlinger est une rédactrice et rédactrice en chef de la santé et du fitness basée à New York. Son travail a été publié dans Women's Health, The New York Post, Self, Shape, Cosmopolitan, Glamour, etc. Elle est entraîneuse personnelle certifiée de l'Académie nationale de médecine du sport (NASM-CPT).

Ebenezer Samuel, CSCS, est le directeur du conditionnement physique de Men's Health et un entraîneur certifié avec plus de 10 ans d'expérience en entraînement. Il a enregistré du temps d'entraînement avec des athlètes de la NFL et des athlètes de piste et son programme d'entraînement actuel comprend la musculation, le conditionnement HIIT et le yoga. Avant de rejoindre Men's Health en 2017, il a été chroniqueur sportif et chroniqueur technologique pour le New York Daily News.

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