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Dec 07, 2023

Pédalez sur des vélos stationnaires pour réduire le stress et améliorer la mobilité pendant que vous travaillez

Nous avons tous entendu parler de tapis de marche ou de tapis roulants sous le bureau, qui ont maintenu la communauté du travail à domicile active. Il s'agit d'une configuration gagnant-gagnant éprouvée pour augmenter la productivité et brûler des calories, de neuf à cinq. Mais marcher n'est pas la tasse de thé de tout le monde. Avez-vous plutôt pensé au vélo ? Vous pouvez créer votre propre poste de travail cycliste, avec un mini vélo sous le bureau.

Tout comme les tapis de marche, ces unités de pédalage se glissent sous le bureau et vous tiennent au courant de la distance parcourue, des calories brûlées et d'autres données de condition physique. "Les vélos sous le bureau sont comme n'importe quelle machine cardio, où vous pouvez vous attendre à libérer des endorphines et des hormones qui améliorent votre humeur et votre niveau d'énergie. Ils sont également parfaits pour la mobilité et la correction de la posture", a déclaré Azeem Ashraf, directeur des ventes au détail chez Active Fitness Store à Dubaï, avec plus de 12 ans d'expérience dans l'industrie du bien-être et du fitness.

Un vélo stationnaire vous permet d'augmenter ou de diminuer les niveaux de résistance ou d'intensité d'entraînement. Ashraf dit que plus la résistance est élevée, plus les muscles de vos quads seront engagés. Sinon, le groupe musculaire le plus ciblé est les mollets. De toute évidence, cet équipement ne remplace pas les vélos ou les appareils de cardio de taille standard, mais il est idéal pour briser la monotonie de la journée et incorporer un peu de mouvement à votre bureau.

En fait, pédaler pendant que vous travaillez peut également soulager le stress. Une étude de 2021 dans la revue britannique Applied Ergonomics a examiné des employés sur des vélos stationnaires lors de réunions de travail. Les chercheurs ont constaté que les niveaux de stress et de fatigue étaient nettement inférieurs à ceux du groupe témoin d'employés sédentaires.

La meilleure partie est que le vélo peut être utilisé pendant toute autre activité assise, comme regarder la télévision, tricoter et lire. Il va partout où vous choisissez de l'emmener. Nous avons compilé une liste des vélos sous-bureau les mieux notés sur Amazon pour vous aider à rester actif même lorsque vous êtes occupé.

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Des critiques élogieuses et des témoignages sur Amazon ont contribué à couronner le DeskCycle 2 comme notre meilleur choix. Il est de faible hauteur, vous pouvez donc le glisser sous un bureau aussi bas que 27 pouces. Choisissez parmi huit réglages de résistance pour votre niveau d'intensité préféré, bien que la marque recommande le niveau trois ou moins lorsque vous travaillez, pour rester concentré. La première chose que les critiques remarquent, c'est qu'il est silencieux et reste posé sur le sol. Vos pieds sont attachés aux pédales avec du velcro, donc il n'y a pas non plus de glissement. Les utilisateurs seniors souffrant d'arthrite ont ajouté la machine cardio à leur routine quotidienne pour des exercices légers. D'autres l'ont acheté pour leurs enfants afin de les garder occupés à leurs bureaux d'étude. Pour un premier achat à toute épreuve, c'est un choix solide.

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Le vélo stationnaire FitDesk fonctionne avec des bureaux encore plus bas, à 26 pouces. Semblable au DeskCycle 2, le vélo a huit positions de résistance magnétique, et la meilleure partie est que vous pouvez régler la tension avec vos pieds. Les examinateurs ayant des emplois sédentaires rapportent une amélioration de la circulation sanguine dans leurs jambes et ceux qui ont subi une opération au genou disent que cela fonctionne aussi bien pour la thérapie physique. Il pédale très bien sans à-coups. Quelques points à considérer : si vous avez une chaise de bureau roulante, les critiques notent que le vélo peut gêner et qu'il pourrait nécessiter un entretien après quelques mois, car quelques utilisateurs mentionnent des grincements.

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Un autre équipement de pédale sous le bureau à considérer est un vélo elliptique à profil bas. L'unité Cubii tonifie les abdominaux, les fessiers et les mollets, avec huit niveaux de résistance et un fonctionnement silencieux. Il dispose d'un écran intégré pour suivre les progrès en temps réel, compter les foulées, les calories et la distance parcourue. Les utilisateurs travaillant à domicile dans les avis commentent la façon dont il s'intègre parfaitement sous le bureau et sert même de repose-pieds incliné lors de la frappe. Le seul reproche est que l'appareil est plus lourd que la plupart, il est donc difficile de se déplacer, mais le poids est également ce qui aide l'elliptique à rester posé sur le sol. Les examinateurs apprécient les outils d'assemblage fournis avec la commande.

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Le vélo sous le bureau de Vaunn supprime toute la fanfare et, à la place, vous offre une structure squelette simple, légère, compacte et pliable. Pour que le vélo rentre parfaitement sous le bureau, la marque recommande une hauteur de dégagement de 13 pouces du genou à la table. Pesant seulement 2,4 kg, l'appareil est doté d'un bouton de tension réglable qui offre juste assez de résistance pour une activité physique à faible impact. Une fois cela fait, pliez-le en deux, emportez-le hors de la pièce et rangez-le sous le lit ou dans le placard. C'est idéal pour ceux qui ne recherchent pas une séance d'essorage à haute intensité. Les avis disent que même si le vélo est de faible hauteur, leurs genoux touchent le dessous. Une solution que certains proposent est de reculer la chaise ou de travailler sur un bureau réglable en hauteur.

Le vélo sous-bureau Sunny Health and Fitness est super compact et possède une poignée antidérapante et des sangles de pédale réglables. Déplacez-vous à travers huit niveaux de résistance et gardez une trace de vos calories, temps, distance et plus via l'écran numérique. Les utilisateurs notent à quel point son niveau de résistance le plus élevé est moins tendu que prévu, mais c'est juste assez pour faire avancer votre rythme cardiaque. Il reste en place sur les sols recouverts de moquette et fait encore mieux avec un tapis en caoutchouc en dessous. Les examinateurs qui se remettent d'opérations chirurgicales et qui ont besoin d'une thérapie de mobilité légère à domicile ont également opté pour l'unité.

Garantie:Amazon offre une extension de garantie d'un an pour Dh29 et de deux ans pour Dh41.

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